Go Heidenheim

Eine beliebte Sportart, die vor allem zur Entspannung gemacht wird und den Körper ganzheitlich in Form bringt, ist die indische Lehre Yoga. Diese schließt geistige und körperliche Übungen mit ein und setzt vor allem auf Meditation, sodass man diese am besten im Freien an der frischen Luft ausübt und sich an warmen Tagen optimal unter ein Sonnensegel setzt. Man braucht dann einzig eine weiche Decke oder Matte und kann die Übungen somit an jedem beliebigen Platz im Garten oder auf der Terrasse ausüben. Der Begriff Yoga lässt sich mit „Vereinigung“, „Integration“ oder „Anspannen“ übersetzen. Es ist wichtig, sich zu konzentrieren, seinen Körper bewusst wahrzunehmen und eins mit Gott oder einer anderen Macht zu werden. Bedeutend ist es zudem auch, Atemübungen mit einzubeziehen, um vollkommen zur Ruhe zu kommen. Yoga ist keine Sportart im klassischen Sinne, sondern eher eine meditative, philosophische Lehre, um Geist, Körper und Seele in harmonischen Einklang zu bringen.

Die Vitalität soll sich verbessern und mal soll innerlich gelassener werden, statt bei kleinen Problemchen und Streits zu schnell an die Decke zu gehen oder negative Gefühle zu entwickeln. Dazu gehören auch Verbesserungen der Körperhaltung, Bewegungsabläufe, Atemführung und Konzentration. Ratsam ist es, die ersten Yogaübungen nach Anleitungen eines Yogalehrers auszuüben, anschließend ist es auch möglich, die Lehre allein auszuüben. Yoga entwickelte sich über die Jahre immer mehr zu einer modernen Sportart, die heute vollkommen unabhängig von religiösen oder weltanschaulichen Vorstellungen ausgeübt werden kann. Yoga fördert die psychische und physische Gesundheit und hilft z.B. bei Schlafstörungen, Durchblutungsstörungen, Depression, Kopfschmerzen, Angst oder Rückenschmerzen. Es beseitigt zudem Stress und entspannt und lässt sich, am besten als Ergänzung zu Ausdauersportarten, zur Erholung ausüben, wofür Sie dann bloß noch die Markisentücher ausfahren müssen, um im Schatten zu trainieren.